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准妈妈孕期八大最全的胎教方法

2017-01-13 11:14:21

导语：胎教在胎儿的发育的进程中起着很重要的作用，有句话说“10月胎教胜过10年教育”，所以说准妈妈在孕期不能忽视了胎教的作用，以下8种胎教方法供准妈妈们参考，让胎宝宝在孕妈的反复刺激下健康发育。


营养胎教

必须重视均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、平淡的食品，可减缓怀孕早期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄取量，并监控体重的增加。

合适周数：得知怀孕开始

音乐胎教

建议妈妈选择舒缓、柔柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有抚慰胎儿、调理昼夜规律的作用。

妈妈应尽可能避免听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

合适周数：怀孕第16周开始

美育胎教

常常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，1同欣赏美丽的事物，当准妈妈感遭到美的同时，也在无形中转达给宝宝了喔!

合适周数：怀孕第20周开始

抚摸胎教

父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮转达?胎儿，构成触觉上的刺激，增进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按1下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。

合适周数：怀孕第20周开始

意念胎教

准妈咪在怀孕期间透过想象来勾画宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与行将诞生的胎儿类似。有些准妈咪很担心胎儿诞生后，是否是有身体上的残缺，常常忐忑不安，不如在房间里贴1些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。

合适周数：怀孕第28周开始

对话胎教

爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不但是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。

合适周数：怀孕第24周开始

运动胎教

在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

孕妇可以做1些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复柔柔地抚摸腹部，有时，也能够用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此以外，准妈咪每天做适当的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。

合适周数：怀孕第20周～36周

光照胎教

胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮1闪1闪地照耀胎儿的头部，每次延续2分钟，胎儿诞生后的动作行动、视觉功能及对昼夜的辨别也表现得比较强。

合适周数：怀孕第32周开始


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