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苏炳添展望2017：一直以再次突破10秒为努力目标

2017-02-18 04:13:27

　　苏炳添现场讲授跑步知识

　　中新网北京11月21日电(记者王牧青) 昨天，由陶行知教育基金会育爱基金和运动饮料佳得乐联合发起的“运动安全系列公益课堂”在清华开讲。国家田径队总教练冯树勇、中国短跑名将苏炳添进行了跑步运动的专业知识讲授。谈到明年世锦赛和全运会的目标，苏炳添流露，自己期待着再1次突破10秒。

　　本次系列公益课堂旨在呼吁全社会重视青少年体育，宏扬积极健康的科学运动理念。陶行知先生于上世纪310年代提倡“健康教育”理念，清华大学1直坚持“无体育不清华”的传统。

　　当天的讲座吸引了百余名清华学子参加。冯树勇及前国家田径队教练刘超分别就“长跑训练的基本方法”和“运动时的补充原则”等主题进行了演讲。据悉，活动未来将在全国20个城市超过100所高中和大学推行，帮助更多的青少年掌握科学运动知识，养成健康运动的习惯。

　　讲座中，冯树勇从跑步的价值、基本方法和应避免误区等方面，对跑步运动做了论述。他介绍，身体条件、呼吸循环(心肺)系统功能和肌肉耐力是决定长跑能力和水平的3个重要基本因素。

　　冯树勇讲授跑步要领

　　具体说来，长跑之前的准备活动是大多数跑者容易疏忽的部份。冯树勇说，对1般跑者而言，15⑵0分钟的准备是必不可少的。苏炳添更是现身说法：“我很愿意把自己的经验分享给同学们。我个人的准备活动1般1个小时左右，大肌肉群和小肌肉群都要完全活动开，才开始正式训练。”

　　以近年参与度火爆的马拉松为例，冯树勇提出，大众跑者必须在报名前正确估计自己的实力，从距离上“按部就班、由短到长”，重点是和自己比，不要和他人乱拼。“马拉松精神的含义在于挑战自我、超出极限、坚忍不拔和永不放弃。”

　　关于运动得能量补充方面，前国家田径队教练刘超讲授：“口渴和体渴常常被混淆，普通水和运动饮料功能的区分也不被重视，事实上，运动时必须喝含有电解质的饮料，而且不能等口渴才饮用。”

　　讲座现场

　　“亚洲飞人”苏炳添介绍，作为短跑运动员，他平生最长的1次跑步，竟是几周前由某援助商组织的1次5千米跑。“不论是专业运动员，还是非专业跑者，了解专业的跑步知识非常重要。比如运动以后的恢复，如果不了解，身体出现酸痛将是难以免的。”

　　会后，苏炳添也谈到了里约奥运会后新1年的冬训计划：“国家队今天已动身出国训练了，我和教练将在下个月去美国和队伍集中，目前我在广州的训练已开始。”

　　苏炳添流露，今年冬训的目标以世锦赛和全运会为主。“其实任务很紧，国际田联为世锦赛设的达标开始日期是今年10月1日，我们还没达标。未来我们首先要获得世锦赛的参赛资历。”

　　自从2015年北京世锦赛跑出9秒99后，人们期待这苏炳添的下1次突破。对此他充满自己地说：“其实目标1直很明确。突破10秒以后，大家都在关心我甚么时候能更进1步，这其实也1直是我的目标，希望再1次突破10秒。”(完)