手机版 加入收藏
大同在线
您当前的位置： 首页 > 时尚名流

五种瘦身食物盘点 吃着减肥更健康

2017-03-05 20:23:54

5种瘦身食品盘点 吃着减肥更健康

2016/12/06 14:47bnt 编辑：边雅楠手机浏览：

在减肥中，饮食与运动1样备受重视。寻觅更有益于减肥的食品是所有瘦身者1直不懈探索的命题。

五种瘦身食物盘点 吃着减肥更健康

在减肥中，饮食与运动1样备受重视。寻觅更有益于减肥的食品是所有瘦身者1直不懈探索的命题。

这里就为大家盘点1下不但能分解体脂肪，同时也能美容肌肤的食品，帮你解决瘦身期间吃甚么的苦恼。

1.凤梨醋

五种瘦身食物盘点 吃着减肥更健康

肚子是脂肪最容易堆积的部位之1，而凤梨醋在去除肚子赘肉上有着尽人皆知的出色功效。在菠萝醋中，存在1种叫做菠萝蛋白酶的蛋白质分解酵素，它能避免蛋白质变成脂肪堆积，帮助生成肌肉，分解体脂肪。

凤梨醋有助于减缓类似消化不良的发胀症状。水和食醋以9:1比例稀释，饭后310分钟后饮用便可。另外，还需要确认1下糖类含量，只有糖含量低才能更有效瘦身。

2.牛油果

五种瘦身食物盘点 吃着减肥更健康

减肥进程中，汹涌而来的食欲是让人难以坚持的缘由之1。此时，牛油果可以帮助消除食欲。

它对吃完饭后仍然胃口大开的人10分有用。除此以外，想要美容、健康兼得，牛油果就是答案。另外，瘦身过度就会产生皮肤老化，而牛油果中维他命C丰富，可以预防这1情况。它与黄油味道类似，如果既想减肥又很喜欢吃黄油，不如用牛油果代替吧。

3.杏仁

五种瘦身食物盘点 吃着减肥更健康

杏仁可以给予饱腹感，同时避免暴饮暴食。需在饭前食用，如此才能帮助减少食量。它含有大量不饱和脂肪酸，可去除血液中胆固醇、中性脂肪。调理饮食时食用它，可让血管更加干净。

同时，它的抗氧化效果也能够避免老化，并消除减肥时产生的便秘等症状。但是要注意不能由于它能帮助减肥而大量摄取，如此反而会致使肥胖，建议1天最多吃20颗左右。

4.番茄

五种瘦身食物盘点 吃着减肥更健康

减肥时最使人费心的事情之1就是卡路里了。而番茄因其卡路里低，饱腹感强而备受瘦身者的爱好。

它钾含量丰富，能够帮助钠的排出。另外，加热食用，可以提升抗癌物资番茄红素的吸收。

5.可可豆碎粒

五种瘦身食物盘点 吃着减肥更健康

被称为“神之果实”的可可豆碎粒（Cacao Nibs）是制成巧克力前的100%可可。食品纤维丰富，可帮助减轻便秘。另外，抗氧化物资儿茶素是绿茶的60倍，可卓效避免老化、分解体脂肪和血管中性脂肪。

放入温水中食用，还有醇香的味道。直接咀嚼食用稍微苦涩，还有咯吱咯吱的口感。但是，因含有咖啡因，过量摄取可能会致使失眠，所以建议1天不要食用超过两茶匙。

有助瘦身的家庭护理仪器

五种瘦身食物盘点 吃着减肥更健康

除上述有助于瘦身的食品，配合家庭护理仪器，减肥效果更佳。它能通过收缩、放松腹部、手臂、大腿等身体肌肉，管理出柔滑的身材曲线。

GTG Wellness的乐芭迪 F（LEBODY FORM）是1款可刺激、强化肌肉，除去体脂肪与橘皮组织的仪器，即便不运动，也能收获运动效果。仪器释放的1000Hz中频电流是瘦身效果的核心。中频电流是身体抵抗最小的频率，所以使用仪器时也不会有任何不适，享受柔柔推拿。另外，它还能有效增进淋巴循环，帮助排除废物。

推荐阅读
图文聚焦