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假性高血压勿使用高血压药物来控制血压

2017-03-12 02:40:52

文章导读：

　　【导读】许多人在家中量测血压数值都很稳定，到了医院诊所看见医生护士，常常就稀里糊涂地变成高血压，还以为是家里的血压计不够准确。但是进1步深究后发现，原来是犯了报纸常常报道的“白袍恐惧症”。

　　这类由于环境压力、天气或情绪紧张引发的假性高血压，并不是真实的高血压患者，千万不要使用高血压药物来控制血压。

　　由于大多数高血压患者，因心脏功能减弱，细胞缺氧反馈肢动脉致使血压变高，若加上降压的西药增加血管扩大的功能，长时间使用将更加重细胞慢性缺氧，而使身体朝向恶性循环的伤害，包括心脏与肾脏功能衰退，和癌症肿瘤等等症状。

假性高血压勿使用高血压药物来控制血压

　　在我研究并撰写《高血压革命》1书时，发现很多假性及早期的高血压患者其实可以不用吃药，就恢复正常的健康血压。

　　只要透过改变生活作息、饮食，和使用调理血压的健康食品做积极的保健，舒缓肩颈僵硬、头晕等高血压预兆，血压便能保持在正常范围以内，也避免让自己掉入西药的深井当中。

文章导读：

　　【导读】有多项研究显示，我们的身体贮存额外脂肪的部位对我们的健康极其重要。若较多的脂肪堆积在身体的中间部位，这就不是1个好兆头，由于这样的人罹患心脏疾病、某些癌症、糖尿病乃至过早死亡的风险都较高。因此，我们需要适度地控制自己的腰围，特别是当我们逐步老化，身体的新陈代谢也开始减缓时。
　　除减少摄取卡路里和有规律的定期运动以外，我们还可以采取久久常识网小编提供的5个方法来避免腹部的脂肪堆积：

　　1.放松身心、减少皮质醇的分泌──皮质醇（Cortisol）又称为应激激素，当我们处于应激（受压）状态，例如：生病、惧怕，乃至觉得没法驾驭生活时，这类激素的分泌就增加。血液中的高皮质醇水准会侵害免疫系统，引发心脏疾病、高血压，乃至会使记忆力消退。更糟的是，皮质醇会增进腹部的脂肪堆积。

　　美国国立卫生研究院（National Institutes of Health）的研究表明，当妇女在应豪情况或遭到生活压力时，会分泌较多的皮质醇和出现腹部脂肪堆积。能掌握放松技能，如进行冥想或瑜珈锻炼，就能够下降皮质醇的水准，从而保持健康的体态。

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　　2.多喝水──每天喝足够的水对我们的健康10分重要，特别是对年纪大的、想减肥的人来讲，充足的水份更是不可或缺的。国立卫生研究院的1项实验发现，给低热量饮食的中老年人每餐前喝500毫升的水，其体重比单纯食用低热量饮食的人少44%。