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夏季是血压的危险季节_五类水果有助于预防高血压

2017-03-11 23:40:51

文章导读：

　　【导读】酷热的夏天，频繁进出冷气房，血管就会不断扩大，收缩，对血管而言，是很大的负担，也因此，很多人疏忽了，夏天，也是血压的危险季节！还好，盛产水果的夏季提供了人们许多选择：奇特果，苹果，香蕉，柠檬，西瓜，都有很大的帮助。
　　酷热的夏天，频繁进出冷气房，血管就会不断扩大，收缩，对血管而言，是很大的负担，也因此，很多人疏忽了，夏天，也是血压的危险季节！还好，盛产水果的夏季提供了人们许多选择，不但营养，也能够帮助降血压，根据美国国家卫生研究院（NIH）推荐，停止高血压的膳食方法中建议饮食要以水果、蔬菜及低脂乳类为主，而以下的水果当中，都有助于降血压。

夏季是血压的危险季节_五类水果有助于预防高血压

　　1、奇特果，多汁高纤维、钾离子高，美国心脏协会最新研究显示，实验组每天3个奇特果，对比组另外一组每天吃1个苹果，连续8周以后，发现2组都能下降收缩血压。文章导读：　　2、苹果，它不但意味平安幸福，也富含有机酸、果糖和果胶，具有避免血管硬化、动脉硬化和冠心病的功效。
　　3、香蕉，它是1种多功能的水果，1根香蕉就能够提供422毫克的钾、大量的维生素C和膳食纤维，还能提供饱足感。
　　4、柠檬，钾含量为326毫克，是最好的水果之1，根据日本广岛大学研究多吃柠檬有助于降血压和预防动脉硬化。

夏季是血压的危险季节_五类水果有助于预防高血压

　　5、西瓜，夏天时来1片甜而多汁的西瓜最使人向往，而美国佛罗里达州大学实验发现，西瓜中含有丰富的瓜胺酸也能够帮助改良动脉功能。
　　最重要的还是保持健康的生活形态，但是如果肯定是高血压患者，还是要经过医师的诊断确切服药医治。