您当前的位置: 首页 > 生活百科

常喝三味中药茶 可舒筋活脑年轻化

2017-03-09 18:39:13
文章导读:

  中年以后人的体质开始渐渐衰弱,1旦步入老年,忘记、眼花、筋骨酸痛1样1样接着来,很多事情就显得力不从心。那末,常喝由远志,益智仁,伸筋草这3种中药泡的茶,不但可保持头脑灵光,而且脚腿也会灵活。

  远志、益智仁、伸筋草泡茶喝有奇效

  药书中记载,远志和益智仁有增加智慧,治头昏,精力不济的功效。

  远志:性微温,味辛,归心、肾、肺经。远志可安神益智,祛痰开窍、消肿。用于心肾不交引发的失眠多梦、忘记惊慌,神志恍忽。远志既能开心气而宁心安神,又能通肾气而强志不忘,为交通心肾,安定神志之佳品。

常喝三味中药茶 可舒筋活脑年轻化

  益智仁:性温,味辛,入脾、肾经。有补肾固精,缩尿,温脾止泻,摄涎唾功效。用于下元虚冷、不能固密而至的遗精、早泄、尿频、遗尿及白浊等症。益智仁能温肾助阳、涩精缩尿。

  伸筋草:性温,味苦辛,入肝、脾、肾3经。伸筋草为石松科草本植物石松的带根全草,因有舒筋活络作用,而得此名。伸筋草具有祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血功效,有1定的降压作用,能够主治中风后偏瘫及瘫痪侧手足拘挛之因络脉不通所引发者,常伴随局部肿胀、疼痛及便溏、苔腻等临床表现。外用可治跌打扭伤肿痛。

  有中医骨科大夫说,老人的关节不灵活,不是变形了,也不是骨质增生了,而且韧带板结僵硬了。也就是筋缩了,常喝伸筋草,就可以和缓这类症状。

  常喝3味中药可活化智慧

  善忘或老年痴呆是由于精气亏损,清窍失养或心、肝、脾、肾等脏腑功能失调,致气、血、痰、火、瘀诸邪阻滞脑窍,致使大脑的智力活动产生严重障碍,常常喝这3种中药冲泡的茶,就可以减缓。

  冲泡方法:取远志,益智仁,伸筋草各5克,用开水冲泡。冲水后要1次喝完再续水,不然会变味儿。

文章导读:

  全球每3位女性就有1位可能由于骨松致使骨折,熟女骨量会随着年龄增加而减少,到60岁时,骨量减少1半,会有骨折的风险。专家建议民众,除每天喝2杯牛奶外,健走有助于预防骨松,每次健走距离最少到达4.8千米,每分钟要走90到120步,延续15周可以提升总骨密度0.4%。

  女性在35岁后,骨量每一年递减,40岁后每一年以1到2%的速度流失,更年期后则以3到5%速度流失,专家估算,女人在60岁时,骨量恐大量流失,是骨松高危险群,骨松平时不会有任何症状,直到骨折时才会被发现罹患骨松。

熟女慎防骨松 勤健走多补钙

  健走是对年长者最好的运动之1,但是调查发现,很多人实际上是在漫步,而不是健走,强度不够,就达不到效果。合适健走的速度范围为每小时4.8到6.3千米,约每分钟走90到120步,如每周延续5天,到达15周,就可以提升骨密度0.4%,下肢骨密度则是增加0.8%。

  专家表示,正确健走姿式应当抬头挺胸,双手握拳,手肘曲折90度,拳头往前时不要超过胸部,往后时约落在腰部外侧,手臂自然前后摆动带动步伐,步伐不宜过大或太小。

  专家也建议民众,可以透过1天2杯高钙牛奶、摄取小鱼干、黑芝麻、发菜等高钙食品补充营养,到达食品保骨的效果。

推荐阅读
图文聚焦