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霜降节气“秋补”养生打底胜过于补冬

2017-03-09 03:38:50

文章导读：

　　霜降是秋季的最后1个节气，太阳到达黄经210度，是秋季到冬季的过渡节气，1天中温差变化大。谚语说“补冬不如补霜降”，闽南也有谚语“1年补统统（意指全年都进补），不如补霜降”，可知秋补比冬补、乃至整年任什么时候节进补都重要，秋补先打好身体底子，比冬补事半功倍。

　　离冬季只剩1个节气，1定要注意保暖，早起要添衣，出外要携带早晚可添加的外套。特别要保护膝关节，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，常常陈年疼痛又复发或加重，故在天冷时更要保暖足部。

霜降“秋补”养生打底胜补冬

　　霜降前后脾胃功能处于旺盛时期，胃炎和胃溃疡容易复发，还可能出现新溃疡。由于天冷了，大家喜欢重口味的烧烤、麻辣锅等，其实这时候节应当少吃烧烤、辛辣、冰冷等食品。秋补宜平补，太过易上火，要注意健脾养胃、养阴润燥，合适的食品有：牛肉、鸡肉、萝卜、玉米、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、莲藕等。文章导读：　　伴随秋季而来的秋燥总是使人口干舌燥，秋末也是慢性支气管炎容易复发或加重的时候，可多食粥及其他滋润的食品，宜选择生滋润燥、宣肺止咳的梨、苹果、白果、洋葱、萝卜等，都有助于预防呼吸道疾病。

　　秋季蔬果丰盛，华人都知道“药补不如食补”，吃当令食材对身体就是最好的，其中也包含上天的奇妙安排与恩赐。

霜降“秋补”养生打底胜补冬

　　若想要用中药汤方驱驱凉意暖暖胃，由当归、川芎、熟地、白芍组成的4物汤正是秋季滋阴补血的好选择。

　　4物汤本来就是很容易入口的中药汤方，家中老少接受度都高，可升级加入红枣、枸杞让汤更顺口；若再加入鸡肉或排骨1起熬煮，汤更甘甜，搭配白面线、氽烫青菜，就是养生又美味的1餐。