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经常静坐身体少发炎患病率减25%

2017-03-08 04:38:41

文章导读：　　每当流行感冒季节来临，许多人就忙着打流感预防针。但是有时候流感疫苗不1定百分之百的有效，需要另寻他法。

　　据加拿大《环球邮报》报导，威斯康辛州立大学的教授巴瑞特和同事1起探讨静坐冥想和体育锻炼对避免流感的作用，将结果发表在"家庭医药年刊"上。

　　静坐者请病假天数最少
　　在流行感冒季节开始之前，巴瑞特教授将志愿者分成3个小组，第1组是静坐冥想组，第2组做体育运动，第3组生活照旧。然后追踪这些人的健康状态，看看每组有几人生病，病况有多严重，和病了多久。

　　结果使人惊奇。静坐冥想组和运动组的人员生病的机率减少了 25 ％，病状最轻的是静坐组，其次是运动组，最严重的是生活照旧，甚么也不做的第3组。至于病期的缩短，静坐冥想组和运动组缩短的时间1样。

经常静坐身体少发炎患病率减25%

　　每组成员每一年总共请几天的病假的数据，或许是最有趣的发现。静坐冥想组的病假是16 天，运动组32 天，生活照旧组67天。

　　运动和静坐冥想都能够有效的避免呼吸道的发炎。适度的运动对免疫系统系统非常有益，而免疫系统是身体抗拒发炎、不适和疾病的系统。运动加强淋巴系统的循环作用，使病菌、病毒和有毒物资更有效的从血液和淋巴液中排出去。同时，规律性的运动也增加巨噬细胞的数量和功能，巨噬细胞是巡游全身，负责袭杀侵入者的白血球。文章导读：　　2个月的静坐可减少得病机会
　　虽然静坐冥想、瑜珈和放松身心都被有效的用来帮助人们减轻压力、高血压、焦虑、失眠和不适，但是静坐冥想是怎样到达这些作用的，却不甚被人明了。

　　根据麻省综合医院对冥想的研究结果，发现不管有无冥想的经验，只要连续参加两个月的冥想实验，身体每一个细胞中负责制造精力的线粒体就会增加活力，帮助细胞吸收血糖的胰岛素代谢也会加速，同时减少身体的发炎情况，而严重的发炎与许多疾病相干。

经常静坐身体少发炎患病率减25%

　　在《替换和补充医学杂志》中有1篇报告说，1组人曾做了1项为期4周的实验，发现参加冥想打坐的学生体内的免疫球蛋白A数量会不断的增加，免疫球蛋白A是身体辨识病毒和细菌、以便袭杀的物资。

　　在流感来临的季节，许多人都会感冒。在打流感预防针的同时，无妨每天做些运动和静坐冥想，放松身心。你的身体会非常感谢你的。