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男性健康大忌 腿上放笔记本电脑

2017-03-06 07:35:15
文章导读:  中国人常说“长命百岁”,而长寿和健康是分不开的。全球最长寿之国家当属日本,最长寿的人则是琉球人。虽然不同的人种,天生的体质会造成差异,但后天的生活习惯对健康更重要。

  运动
  现代人忙于学业、工作、应酬,缺少运动为身体的健康埋下隐忧。研究显示,即便只是短暂的适度运动,对健康都有帮助。每周5次、每次半小时的规律运动,比吃药更有助健康。缺少体力活动是致使血汗管疾病、糖尿病和肥胖的主因。忙于办公室工作时,尽可能找机会离开坐位,走动或站立,平常多进行轻松的活动(如园艺、洗车、漫步),都有益健康。

  电脑和手机
  长时间使用电脑和手机让身体长时间处于电磁辐射当中。研究发现,使用电脑并开启无线网络,比未开启无线网络时辐射量多出3倍;而使用笔记本电脑时,开启无线网络比没开启时的辐射量高7~15倍。特别是男性将笔记本电脑放在大腿上,会引发男性精子数量减少、活动能力下降、免疫功能下降,还会造成体内维生素A减少、视觉疲劳、腰颈椎病、板机指、精神性疾病等。

电脑和手机
  喝水
  喝水不足会造成血液浓度增加、脉搏和呼吸加速、消化器官功能下降、便秘等。专家说要喝足够的水,而不是愈多愈好。凌晨1杯温开水,有益机体清洗肠胃,增进废物的排泄。每天6~8杯为好,喝了超越身体能代谢的水,特别是冰水,在肠胃附近便构成类似水肿的状态。有时候1般的感冒咳嗽,多喝水就会自然复原,没必要急着找医师。

  熬夜
  现代生活的快节奏及学业、工作压力大,熬夜已成为许多人的坏习惯之1。研究发现,睡眠不足的学生不只在隔天不容易理解课程内容,考试与课业表现也差。熬夜对人的健康是1种慢性伤害,会致使身体内分泌功能紊乱、抗病能力降落。男性熬夜容易秃头、变胖、脚臭,女性熬夜血液循环不良,容易月经不顺、皮肤干燥、衰老。文章导读:  吸烟
  世界卫生组织估计,吸烟每一年使近600万人失去生命,大约每6秒钟就有1人因吸烟死亡,烟草烟雾中约有4000多种化学品,其中最少有250种已知有害物资,有50多种已知可致癌物资。人体组织、器官或系统都可遭到吸烟的影响,其中最敏感的部位是呼吸系统、循环系统、神经系统。

  饮酒
  有些研究显示适当饮酒可以使动脉血管扩大、血压降落,有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者。但“英国医学会期刊”的研究报告指出:每天喝不超过两瓶的啤酒,罹病风险和滴酒不沾的人差不多,但却有中风的危险性。酒会扩大身体表面血管,而脑动脉和心脏动脉血管不会扩大,表面血管扩大使心脑血管的供血不足,会造故意脑血管缺血的危险。因此,不饮酒才能真正阔别死亡的要挟。

喝酒
  3餐
  3餐不正常直接伤胃,加上生活紧张,晚上晚睡,早上晚起,又没吃早饭。长时间积累下来容易产生消化不良、胃食道逆流、胆结石等,严重的话还可能致使胃溃疡、胃穿孔。最好改良饮食习惯,饮食定时定量、规律用3餐、细嚼慢咽、以纾解压力,并且避免刺激性的食品,例如过量的咖啡因、辣椒、浓茶、碳酸饮料、酒等。

  找到生活目标
  很多发达和发展中国家面临人口老化的问题,中老年人在退休、孩子成年独立后,容易失去生活重心,整天无所事事,乃至闷出病来。专家表示,由于离开原来的工作场所,接触的人、事物突然改变,又发现自己的身体状态渐渐走下坡,因此这些失去生活目标的人会出现健康问题。而有生活目标的人,为了完成这些想做的事,他们比较有活下去的动力,容易忘掉这些烦恼,自然就比较健康、长寿
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