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日常六件事最伤身体 空腹饮茶伤肠胃

2017-03-02 17:32:54
文章导读:

  平常生活中,我们有着这样那样的习惯,有些习惯有益于身体健康,而有些习惯却是我们健康的“杀手”,这些习惯我们要及时改掉,那末哪些习惯最伤肾呢?下面就跟小编1起来了解1下。

  空腹饮茶:刺激肠胃
  空腹时,茶叶中的部份活性物资会与胃中的蛋白结合,对胃构成刺激,容易伤胃。还会使消化液被冲淡,影响消化。同时,空腹时,茶里的1些物资容易被过量吸收,比如咖啡碱和氟。咖啡碱会使部份人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍忽等症状,医学上称之为“茶醉”现象。

  冷水洗浴:伤血管伤颈椎
  酷暑季节,汗流浃背地回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻痹等症状。特别是刚刚回到家时,最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡。

日常六件事最伤身体
  冷水浇头易爆血管。人运动后,血液活动快,血管舒张,冷水1浇,血管随即收缩,而血液仍在快速活动,血管压力就立即上升,当血管收缩过快血管支持不了压力自然会破裂,乃至会有生命危险。
  提示,当人运动身体热腾腾时,千万不要用整盆冷水冲凉,即便喜欢冲冷水澡,最好先用湿毛巾擦1擦,让身体凉下来,血液流速减慢。

  睡觉贪凉:易得阴暑症
  纳凉时不要在房檐下、过道里,应远门窗的缝隙,以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼最好在清晨或傍晚,不宜做过分剧烈运动,汗泄太多,不但伤阴,也伤损阳气。
  如果嫌天热睡不着,早上起床后可以开窗透风,上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右),房间门打开相互透风,以保持各房间温差平衡,营建凉爽环境自然利于入眠。文章导读:  生冷食品:器官受不了
  冷饮是解暑的必备神器,不过要是长时间冷饮不离嘴,胃肠就受不了了。大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,致使消化功能失调,造成功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,严重还会引发腹痛、肠易激综合征等不适。得了冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮,因大量冷饮会致使血管收缩,使血压升高,冠状动脉收缩会引发心绞痛。
  夏天解渴最好还是选择温水或凉白开水为好。如果真想尝尝冷饮,每次不要超过150ml(约普通矿泉水瓶的3分之1),每次吃雪糕、冰棒不超过1根为好。

  大量出汗:脱水肌肉酸
  运动进程中,体温升高,排汗量增加,如果不及时补水很容易造成运动脱水。不但会引发肌肉疲劳,还会致使调和性降落,影响正常的运动。


  出汗要适度,如果汗出得太多,人体阳气随之流散,阳气不足则会内寒伏于体内,1到秋季引动寒湿,易产生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动,晨跑与游泳都是不错的选择,每次只要锻炼到微微出汗、气喘嘘嘘就能够了。

  只吃平淡素食:营养不良
  夏季由于高温,人们喜欢吃平淡的食品,认为这样解暑,防上火。但是在夏季由于热量消耗大,更应当让营养补充全面。中暑患者应以平淡饮食为主,但可适当佐以鱼,肉,蛋,奶等,以保证人体所必须的营养成份还是相当有必要的。

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