您当前的位置：首页 > 生活百科

4个日常小妙招给肝脏排毒很简单

2017-03-02 16:32:54

文章导读：肝脏是人体最大的器官，负责排毒、代谢和分解等功能，每天繁忙的工作，到了晚上你又熬夜，它又不能好好修复，会影响肝气的运行，肝气郁结情绪也会低落，毒素入侵身体将会严重影响健康。

其实，改掉不好的生活习惯，让情绪适时地抒发，多吃1些有益肝脏的食品，让肝脏性能得以充分发挥作用，那末你每天都能具有好心情并且健康快乐的生活。

下面介绍4个给肝脏排毒的妙方，对增强肝功能很有帮助。

1、每天推拿肝脏10分钟

每天按摩肝脏10分钟

睡觉时，平躺床上，身体右边肋骨下方是胆囊和肝脏部位，柔柔地推拿10分钟，有助于增进肝脏部位的血液回循环，改良全身代谢功能。或是按揉太冲穴5～10分钟，也可增进肝脏排毒。太冲穴位于足背第1、2跖骨结合部之前的凹陷中。

2、好情绪有助肝排毒

肝脏是调控情绪的脏器，而且肝喜疏恶郁，所以最简单的排毒方法就是保持好心情，不要暴怒和抑郁。1旦肝内的毒素不能及时排出，阻塞气的运行，又会产生明显的不良情绪。

3、柠檬、枸杞茶最养肝

柠檬和枸杞都是很养肝的食品，可以疏肝、解郁，增进毒素的排泄。在水中加入柠檬片，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有益于身体排毒。枸杞则可提升肝脏抵抗毒素的能力，每天吃1小把，咀嚼着吃最好。

4、流眼泪排肝毒

肝是造血的器官，同时也是管理情绪的器官，长时间压抑情绪，会将毒素积累在肝脏，心情抑郁时哭1下，可以宣泄情绪，到达肝脏排毒的效果。心理专家研究发现，人悲伤时掉出眼泪中，蛋白质含量很高。这类蛋白质是有害物资，积聚体内对健康不利。文章导读：在凡事讲求效力与绩效的现代社会，上班族顶着压力工作倍感辛苦，学习如何减轻压力是很重要的。哈佛大学营养博士尚塔波特推荐6种食品，必要的时候可以击退坏情绪，让你更靠近快乐。

这6种食品可以加速纾压，上班族无妨多吃：

疲劳时吃葡萄

许多研究证实，葡萄富含多样维生素和人体所需的氨基酸，常常食用对神经衰弱、过度劳累的人很有帮助。常常熬夜，长时间睡眠不足，容易致使神经衰弱，吃些葡萄可以抗疲劳。