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身体出现这10大信号就要警惕了

2017-02-27 22:33:32

文章导读：　　人体每一个部位都会反应你的健康状态，比如，突然喜欢吃甜食，睡眠变少白天又犯困，又或是喜欢喃喃自语…..当出现这些征象时，可能在告知你身体哪里生病了。

　　当身体出现这10个信号时，别轻忽！

　　1.对光线、噪音变得敏感

　　人体长时间处于压力中，神经高度紧张，大脑长时间处于警戒状态，对周围事物就会变得很敏感，1旦出现光线、声音变化，大脑就会被拉响警报。

　　建议：每天抽出1点时间让大脑放空，下班或周末约朋友1起聊聊天，或到户外走走。

身体出现这10大信号就要警惕了

　　2.呼吸急促，全身酸痛

　　长时间高负荷的工作会大量消耗身体能量，致使肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，这时候身体会出现缺氧症状，致使呼吸急促。
　　建议：每天进行深呼吸，提高身体的氧含量，能减缓压力。文章导读：　　3.喜欢喃喃自语

　　长时间压力大，会让人笼罩在焦虑、无助和惧怕中，致使特别在乎他人的想法和意见。男性多偏向于独处，自己消化压力，女性则更希望将自己的情感表达出来，变得唠叨或罗唆，乃至出现常常喃喃自语的情况。

　　建议：偶而关掉手机，避开1切打扰，重新调剂好心情，也是和缓压力的方式。

　　4.爱吃甜食

　　压力大时，身体消耗的能量多，此时吃甜食会让心情变好，也能在1定程度上消除焦虑感。乃至变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，致使便秘、腹泻等问题。

　　建议：以水果或坚果等健康零食取代。文章导读：　　5.普通工作看起来很难

　　压力会让人的注意力、反应速度降落，影响工作效力。平时很普通的工作在这时候都会让人觉得力不从心。

　　建议：面对困难的工作，可以分步来做，或调剂工作顺序，先处理平常事务性工作。

　　6.睡眠变少，白天易犯困

　　压力会严重影响睡眠品质，致使失眠或睡眠过浅，白天则易犯困。美国斯坦福大学佛里德曼教授称，进入老年后，人体各个功能进入衰退期，性能的减弱也让人对睡眠环境的要求更高。

　　建议：关掉手机，营建良好睡眠环境，并适度运动，都有助提高睡眠品质。文章导读：　　7.总想上厕所

　　人在紧张时会想上厕所是正常反应。但常常起夜、憋不住尿可能不单单是压力致使的，也多是身体走向衰老时发出的求救信号。膀胱老化从40岁开始加速，因此，从50岁左右开始，起夜的次数会明显增加。女性步入更年期，雌激素水准降落致使尿道组织变得更薄、无力，膀胱的支持功能降落，也可能致使憋不住尿。

　　建议：睡前2小时不要喝水，睡前4小时也不要喝太多咖啡或茶水等饮料。

总想上厕所

　　8.手抖

　　常常双手颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，20%的65岁以上老人会出现这类问题。大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在乎，但如果因此影响到了平常生活，就要注意，双手颤抖有时也多是帕金森综合症、甲亢、脑卒中等疾病的信号。

　　建议：严重影响生活就要就诊医治。文章导读：　　9.牙齿变长

　　英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰•科林恩博士表示，1些人在40岁后，牙齿会变长，这是牙齿发出的警报。1般来讲，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根暴露，牙齿长度有时会增加约6毫米。口腔健康关系全部消化系统，如果口腔状态差，引发心脏病、高血压的几率也会上升。

　　建议：刷牙不要草草了事，认真清洁口腔卫生。