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秋冬交替季节吃这些水果可以防治常见疾病

2017-08-02 14:23:20

文章导读：　　秋末初冬的季节，天气1天比1天凉，此时吃水果也要随着天气的变化而食用。以下5种水果特别合适在这个季节食用。

　　1、葡萄：葡萄中含有丰富的抗氧化剂，食用后可延缓衰老，并起到清除体内自由基的功效，对医治心脑血管疾病也有积极的医治和预防作用。专家提示，葡萄性寒，脾胃虚寒的人不合适过量食用。

　　2、山查：山查中含有丰富的果胶，而果胶是1种多糖物资，食用后有控制和血脂的功效。另外，山查中还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，食用后具有抗癌、防癌、降血压和降胆固醇的功效，特别合适消化不良、血汗管疾病患者和肠炎患者食用。营养学家提示，山查不合适孕妇、儿童、胃酸分泌过量的人食品，也不合适体虚和牙病患者食用。

秋冬交替季节吃这些水果可以防治常见疾病

　　3、柑桔：秋季是柑桔大量上市的时候，而柑桔中的维生素B1含量丰富，食用后对神经系统的信号传导具有重要的作用。另外，柑桔中的类胡萝卜素也比其他水果丰富，食用后会在体内转化成维生素A，具有护眼明目的功效。另外，柑桔还含有抗癌、抗氧化、抗过敏成份，食用后有预防血凝、减少冠心病、中风和高血压等功效。

　　4、石榴：石榴中含有丰富的水溶性膳食纤维，食用后不会被消化道中的酶分解，既可以避免便秘，又可以减缓腹泻。另外，石榴籽中的维生素C、多酚类物资含量丰富，这些物资具有延缓衰老的功效。所以，食用石榴时最好将石榴籽1同咀嚼1下。健康饮食专家提示，石榴有收敛的作用，便秘的人不能多吃。

　　5、鲜枣：鲜枣与其他水果相比，营养成份居在首位，比如维生素C、钾、镁、铁、锌等。而维生素C对预防高血压、冠心病和动脉硬化、软化血管等很有疗效。而钾对控制血压也有很好的疗效。镁可以抵抗压力等。养生专家提示，鲜枣属于偏热性食品，便秘、痰多、胃病、糖尿病患者不合适过量食用。