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饭后禁忌一日三餐后不能做的六件事

2017-01-13 10:51:53

文章导读：　　1日3餐是每一个人获得营养的途径，而饭后是人们放松的时候，很多女性习惯饭后走走、吃些水果之类的让自己放松，还有人吃完饭后会感觉出了1身汗，所以会选择去洗个澡。可是有些事情在饭后做的话，对身体有害无益。那末1日3餐后怎样做好呢……

　　 1日3餐后怎样做好？饭后不能做6件事

　　1.洗澡

　　饭后洗澡不是1个好习惯，饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使胃肠的消化功能减弱，引发消化不良。

　　2.开车

　　饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时候开车容易致使操作失误，产生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。

　　3.漫步

　　俗语说“饭后百步走，活到9109”，但实际上饭后立即漫步，会影响消化系统的工作，还有可能造成胃下垂。建议最好吃完饭先缓1缓，1个小时以后再去漫步。文章导读：　　4.吃水果

　　吃饭后果是很多人的习惯，但当吃饱饭的时候，胃里已存在了其他的食品，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食品阻挡，而不能正常地消化。时间长了，会引发腹胀、腹泻或便秘等症状。

　　5.吸烟

　　吸烟就对身体有害，饭后吸烟则愈甚。饭后人体消化系统活动频繁，如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，导致烟中有害成份大量被吸收，会给人体性能和组织带来比平时吸烟大很多的伤害。

　　6.唱卡拉OK

　　刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引发消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食品正常消化后再去唱卡拉OK，或干脆先唱歌然后再去吃饭。文章导读：　　 1日3餐后怎样做好？饭后做4件事有益健康

　　1.食后摩腹

　　食后推拿腹部，既可增进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为1种良性刺激，通过神经传入大脑，有益于中枢神经系统功能的调理和发挥，有益于健身防病。具体做法为以掌心着腹，以脐部为中心，慢而柔柔地顺时针和逆时针方向推拿各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

食后摩腹

　　2.饭后赏乐

　　音乐不但是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，乃至可以治病疗疾。古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是1个意思：音乐能够帮助消化。文章导读：　　3.食后漱口

　　古代医学家张仲景指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

　　保护好口腔和牙齿，有益于促进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就可以健康长寿。

食后漱口