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克服冬季抑郁症应加强身体锻炼、情绪要开朗

2017-04-20 09:59:24
文章导读:  抑郁症多容易产生在冬季,主要表现为情绪低落、注意力不集中、做事无精打彩、心悸心慌和失眠多梦等症状。冬季气温比较低,的确会影响到1些生理疾病,而得了这些疾病的人常会产生1种恐惧心理,会担心病情愈来愈严重,情绪也随之很低落。另外冬季还是产生死亡率比较高的季节,很多中老年人就会10分担心,并将冬季看做是1个坎,怕自己熬不过这个冬季,并伴随产生很多消极情绪。
  冬季的气候虽然会使病情加重,但是这类“加重”是有1定限度的,完全可以在医生的指点下消除或减轻这类不利影响。因此,对老年进行心理调理就显得10分重要了。

克服冬季抑郁症应加强身体锻炼、情绪要开朗

  温馨提示:调理冬季抑郁症,应加强身体锻炼,令人的情绪开朗起来。其次,还要注意公道饮食,适当多吃些含高热量的食品,如肉类、蛋类等,香蕉、绿茶也可有效帮助改良心情,也能够援用1些含兴奋性的饮料,如绿茶、咖啡等。再者可增加光照时间,白天多晒1点太阳,晚上则可以增加照明的亮度,也能够多做1些自己喜欢的事情,分散自己的注意力。
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