您当前的位置: 首页 > 生活百科

不同颜色的食物具有不同的养生保健功效

2017-04-09 16:24:12
文章导读:  饮食与人的健康息息相干,中国历来重视饮食养生。暴饮狂食,容易得病;公道饮食,身体健康。只有科学饮食,才能吃出健康。中医有5色补5脏之说,也就是说不同色彩的食品,它养生保健的功效是不同的。《黄帝内经》中说:“白色润肺,黄色益脾,红色补心,绿色养肝,黑色补肾。”
  肝色是青色,属春季。青色食品多补肝。在春季应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

不同颜色的食物具有不同的养生保健功效

  心色是赤色,属夏天。红色的食品养心入血,并有活血化淤的作用。特别在夏天,养心更加重要。应适当多吃山植、西红柿、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。
  肺色是白色,属秋季。白色的食品有补肺的作用。秋季应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。文章导读:  肾色为黑色,属冬季。黑色的食品有益肾、抗衰老的作用。冬季适合养肾。因此,冬季应适当多吃黑桑套、黑芝麻、黑米、黑豆、何首鸟、熟地等黑色食品。本文由www.99xcs.com编辑。
  脾色是黄色,4时皆养。黄色的食品能补脾。特别是在夏天和每一个季节的最后18天,应适当多吃山药、土豆、黄小米、玉米等黄色食品。

不同颜色的食物具有不同的养生保健功效

  另外还有两种色彩:蓝色和紫色。蓝色食品可以稳定情绪。蓝色的食品其实不常见,除蓝毒及1些浆果类之外,某些白肉的淡水鱼原来也属于蓝色的食品。虽然说蓝色的食品有镇定作用,但吃得太多也会适得其反,让人情绪低落。为避免失控,进食蓝色食品时,可以放点橙色的食品,如香橙等,便不会有问题了。本文由www.99xcs.com编辑。
  甘蓝、茄子和紫菜等紫色食品都含丰富的碘,可以延年益寿。除此以外,紫色食品还是男人的最爱,例如洋葱就是著名的壮阳食品。另外,紫色的葡萄更是为皮肤的养护和心脏的健康立下了汗马功劳,由于葡萄中富含维生素B1和维生素B2,能加速身体的血液循环,增进新陈代谢。
推荐阅读
图文聚焦