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养生必要先养心方能更好养护身体永葆健康

2017-03-26 16:24:33

文章导读：

本文由www.99xcs.com编辑。　　脏腑是中医对人体内脏的总称，心、肝、脾、肺、肾为5脏，胃、胆、3焦、膀胱、大肠、小肠为6腑。只有调理好脏腑，才能更好地养护身体，永葆健康。

　　《黄帝内经》中这样描写心：“心者，君主之官。神明出焉。故主明则下安，主不明，则1102官危。”君主，是古代国家元首的称谓，有统帅、高于1切的意思，是1个国家的最高统治者，是全部国民的主宰者。

　　把心称为君主，肯定了心在5脏6腑中的重要性，心是脏腑中最重要的器官。本文由www.99xcs.com编辑。

　　“神明”指精神、思惟、意识活动及这些活动所反应的聪明智慧，它们都是由心所主持的。心主神明的功能正常，则精神健旺，神志清楚；反之，则神志异常，出现惊慌、忘记、失眠、癫狂等症候，也可引发其他脏腑的功能紊乱。

养生必要先养心方能更好养护身体永葆健康

　　另外，心主神明还说明，心是人体生命活动的主宰，统帅各个脏器，使之相互调和，共同完成各种复杂的生理活动，以保持人的生命活动，如果心产生病变，则其他脏腑的生理活动也会出现紊乱，从而产生各种疾病。

　　因此，以君主之官比喻心的重要作用与地位是1点也不为过的。本文由www.99xcs.com编辑。

　　心在人体中占有很重要的地位，所以我们要好好保护它，但是如今患心脏病的人愈来愈多。很多人年纪轻轻心脏就不好，不是憋闷，就是疼痛难忍，或总是心慌。那末我们该怎样养心呢？文章导读：

　　◎静心、定心、宽心、善心

　　何谓“养心”？《黄帝内经》认为是“恬淡虚无”，即到达平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心情。生活中我们要做到静心、定心、宽心和善心。

　　静心就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为金钱、地位尔虞我诈，更不能为之而寝食不安。

　　定心就是要善于自我调剂心态，踏实度日，莫为杂事所烦忧。豁达乐观，喜乐无愁。纵有不快，也1笑了之，岂非惬意？

养生必要先养心方能更好养护身体永葆健康

　　宽心就是要心胸开阔。宰相肚里能撑船，心底忘我天地宽。让宽松、随和、宁静的心情陪伴你，快乐每天。

　　善心就是要有1颗仁慈之心，时时处处事事都能设身处地为他人着想，好善乐施献爱心，向需要帮助的人伸出热忱的支援之手，自己的心情也会得到慰藉。文章导读：　　◎通过饮食来保护心脏

　　公道的饮食能预防冠心病、心绞痛和心肌梗死等疾病的病发率。平时饮食要平淡，由于盐分摄取过量会加重心脏的负担；不要暴饮暴食，要戒烟限酒；多吃1些养心的食品，如杏仁、莲子、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等。

　　对已患心脏病的人来讲，1定要避免大喜与暴饮暴食，否则可能会有猝死的危险。

　　所谓“大喜伤心”，太高兴了会让人心气散漫，又吃了很多东西，就会出现中医里“子盗母气”的状态。

养生必要先养心方能更好养护身体永葆健康

　　“子盗母气”，是用5行相生的母子关系来讲明5脏之间的病理关系。在这里子是指脾胃，母指心，也就是说，脾胃气不足而借调心之气来消化食品。

　　如果1个人本来就有心脏病，太高兴心气已散漫了，然后这个时候又要暴饮暴食，脾胃的负担超负荷了，只好“借用”心气来消化这些食品，心气必定亏虚。因此，心脏病患者（特别是老年人）在这个时候常常会突然病发，这就是兴尽悲来了。文章导读：◎夏季特别要养心

　　依照中医的理论，季节和5行5脏是有所对应的。夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心同样成为夏季保健的1大关键点。生活中要注意戒烟限酒，不要饮浓茶，保证充足的睡眠。

　　还要多喝水，多补水，由于夏季出汗较多，如不注意及时补充水份，会引发血液中水份减少，血液粘稠度增高，导致血流缓慢，造成血管栓塞，极易引发急性心肌梗死和心脏猝死。所以，不要等到口干舌燥时再喝水，要养成睡前半小时和清晨起床后喝1杯凉开水的习惯。

　　另外，还要避开“魔鬼时间”。1天24小时中，上午6～11点是患急性心肌梗死的高峰时间，医学上称它为“魔鬼时间”。因此，得了冠心病的人清晨不宜做剧烈运动。