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过量吃水果会导致腹泻嗜睡

2017-03-12 11:08:52

超超上周末住进了郑州1家大医院，症状是腹泻、嗜睡。医生检查来检查去，发现病因竟是超超水果吃多了——高浓度的果汁进入胃肠后难以被吸收，致使了消化不良和酸中毒现象。这让他的妈妈10分惊讶：“吃水果也能吃出毛病啊！”

水果吃多也会病

眼下是水果大量上市期，荔枝、西瓜、桃、杏……诱惑使人难挡。超超妈妈说，水果是好东西，营养丰富，孩子又喜欢吃，以为吃水果又不是甚么坏事，但没想到还真会失事。

省人民医院儿科大夫介绍，水果固然对人体健康有益，但并不是吃得越多越好。比如李子、杏、梅子中含有金鸡钠酸、草酸和安息香酸，这几种成份在人体内不容易被空气氧化分解掉，经代谢作用后构成的产物，还是酸性物资，这些物资可致使人体内酸碱度失去平衡，吃得过量还会中毒。因此，高浓度的水果汁和味道太酸的梅子、李子、杏等水果还是少吃为好。

专家指出儿童饮食误区

最近几年来，以儿童为主要消费对象的食品如雨后春笋般出现，儿童食品在孩子们膳食中的比例愈来愈大，但如作甚儿童选择食品，还存在着很多误区。省人民医院儿科副主任医师张予华给家长们指出了1些儿童食品消费中存在的误区。

1.“很多家长分不清乳制品与乳酸菌饮料。”张医生介绍，“饮料与牛奶是完全不同的两种食品，饮料中含蛋白质特别少，长时间把它当牛奶喝，可能引发营养不良。而乳酸菌饮料也不适用于肠胃不太好的儿童，如果食用过量会引发肠胃不适等症状。”同时，过量地摄取果汁、饮料则会影响孩子的生长发育。

2.用乳酸菌饮料代替牛奶、用果汁饮料代替水果、用方便面代替正餐都是不科学的。一样的道理，二者含的营养成份有着天壤之别，饮料根本没法代替牛奶和水果带给孩子的营养和健康。特别是方便面，“方便面是在没有时间做饭时偶尔用来充饥的食品”。

3.“过分迷信洋食品对孩子身体健康也没有好处。”从有关部门的抽查结果可以看出，进口儿童食品也并不是完善。张医生介绍，特别是洋快餐，都是高热量、高脂肪的食品，胃肠功能不好或体态肥胖的儿童也不宜食用，而正常孩子无控制地食用也可能引发单纯性肥胖。“我们病房就有1个小孩，刚12岁体重就有60多千克，血脂比成人的还稠。”大多数身材超胖的孩子都喜欢吃这类食品。

4.“用甜饮料解渴，长时间偏食，只吃‘精食’都会影响孩子的正常发育。”比如，甜饮料中大部份含糖较多，饮后有饱腹感，会妨碍儿童正餐时的食欲，而长时间进食精细食品则会引发便秘和营养不良。

儿童应当怎样吃饭？

既然有这么多误区，那末儿童饮食要注意甚么呢？张医生介绍，最主要的是1日3餐要规律，食品要多样化，多吃豆制品，粗粮、细粮要搭配着吃。

另外，可多选择1些天然成份的儿童食品，膨化食品要少吃，由于这类食品蛋白质、纤维、矿物资含量极低，常吃会引发高血压和肥胖。