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饭后吃水果不利健康

2017-03-11 21:08:39

我国居民的膳食消费构成了1种常规,那就是饭后吃水果,不论是宴会的上菜程序,还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为,饭后吃水果实际上是1种饮食误区,这类习惯实际上对健康不利,易致使体重超重和肥胖现象的产生。

部份营养专家日前在重庆召开的首届中国西部营养和健康、亚健康学术论坛会上表示,当前影响我国居民健康最主要的问题之1就是摄取热量过量。饭后吃水果常常是在吃饱或吃得过饱的基础上,再添加食品,而这部份的热量几近全部被贮存。

营养学家建议,从水果本身的成份和身体消化吸收的特性分析,建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期,部份妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部份人群可两顿饭之间加食1次水果,而不要在饭后立即吃水果。

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