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桃李杏三种水果都不能多吃

2017-03-11 15:08:38

桃、李、杏各有不同的营养价值，从中医上来讲，它们还能起到1定的食疗作用，但是3种水果在吃时都要注意适度。

桃“养人”主要是由于它的营养丰富，特别是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的 作用，里面的果胶还可以预防便秘。但是，再有营养的食品也不能吃得太多，拿桃子当饭吃很容易上火，严重的还会令身上起疮，特别是平时就有内火的人，更不宜多吃。

杏和李子吃多了，会让肠胃感到难受，中医认为，杏属于热性食品，有小毒，吃多了会伤及筋骨，引发老病复发；现代营养学则强调，鲜杏里较强的酸性会使胃里的酸液激增，引发胃病。而李子属于寒性食品，多食会令人生痰，乃至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃衰弱和肠胃消化不良者应少吃。

但是，杏和李子多吃“伤人”其实不代表它们没有营养。2者的营养价值都很高，含有丰富的糖、维生素、果酸、氨基酸等营养成份。杏的食疗价值特别明显，中医上经常使用来润肺化痰、清热解毒；李子则有清肝养肝、清湿热等作用。不过，健康的人如果想尝尝新鲜，还是少吃为好。

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