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老年人喝咖啡应注意什么

2017-03-09 08:07:50

咖啡是现今世界上消费量最大的1种饮料。最近几年来，我国仿佛也悄悄地出现了1股“咖啡热”。相当1部份老年人，特别且恍├夏曛斗肿樱惭闪撕瓤Х鹊南肮摺?

咖啡中含有咖啡因，饮后能令人振奋精神，消除疲劳，提高脑的活动能力，并能促进食欲，增进消化等。常常适当饮用咖啡，还有减肥、提高运动能力、提高学习效力等作用。但老年人如饮咖啡不当，也可对身体健康产生不利影响。因此，应注意以下几点：

1、老年人所饮咖啡，不宜过浓。浓咖啡能令人心跳加快，引发早搏、心律不齐及过度兴奋、失眠等，从而影响休息和恢复体力。晚上更不宜喝咖啡。

2、得了动脉硬化、高血压、心脏病的老年人，最好不要喝咖啡。美国科学家研究表明，心脏病患者平均每天饮用1～5杯咖啡，产生心肌梗塞的机会要比不喝咖啡者增加50％左右；平均每天饮用6杯以上者，其病发机会，还要增加1倍。

日本学者研究也证明，喝咖啡的人，饭后2小时，其血中的游离脂肪酸增加，同时血糖、乳酸、丙酮酸也都升高，这是由于咖啡因有升高血脂的作用。

3、得了溃疡病的老年人，也不宜喝咖啡。由于，咖啡有刺激胃酸分泌的作用，而胃酸又可引发溃疡病的加重，致使疼痛、出血等。

4、常饮咖啡的老年人，应注意补钙。据测定，喝2杯咖啡将损失15毫克的钙。因此，研究者指出，常饮咖啡的成年人，每天需补充100毫克的钙，或喝牛奶1～2杯，也可吃豆类、黄花菜、芝麻酱、虾皮、海带等含钙丰富的食品，以弥补因喝咖啡引发的钙损失。

5、有饮酒习惯的老年人，饮酒后不宜喝咖啡，由于咖啡因能增加酒精引发的侵害。酒后用咖啡醒酒，对健康很不利。

6、得了糖尿病的老年人，喝咖啡则不宜放糖。

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