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让孩子爱喝水有七招

2017-11-09 10:37:31

“我要喝果汁，白水没味，不好喝！”对很多孩子来讲，这样的坚持仿佛常会成为与父母间“拉锯战”的开始。怎样才能让孩子多喝1点白开水呢？最新1期的台湾《康健》杂志给出了几个不错的方法：

家里不存饮料

既然不想让孩子成天抱着饮料瓶，那末家长首先就要做到不买，也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋，也应当当场就喝完。

在对峙中不能示弱

当孩子吵着非饮料不喝时，家长可不能由于担心他水份摄取不足而让步。1个“怕”字，很容易让家长变得被动。除非孩子出现脱水现象（如不爱动、皮肤干燥、嘴唇干裂等），否则家长没必要太焦虑。

父母的立场要1致

觉得对的事，就要坚持立场。所有家长必须沟通好，千万不要产生“跟妈妈要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。

让孩子知道“为何不”

家长在谢绝孩子的时候，1定要让他们知道为何，否则孩子可能会认为“不是不能喝，是你不让我喝”。要帮孩子建立“偶尔喝饮料可以，但平常要喝没有味道的水才正常”的观念和习惯。固然，也无妨跟孩子定好“规矩”，比如许诺他“1个星期有1天可以带蜂蜜水”，帮孩子解馋，也满足他们的好奇心。

身教重于言教

自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。

孩子是看着父母长大的，他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝，自然就学着喝水；如果他看到爸妈常常到冰箱找饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。

化被动为主动

想办法让孩子喝水，但要给得自然，不要刻意。比如，在孩子活动的地方准备1瓶水，视察他喝了多少，如果喝得太少再提示他，但不要逼迫；非正餐时间，当孩子渴了或饿了向你要东西吃时，请他们先喝水再说。

妙方勾引多喝水

可以在开水中加入柠檬片、苹果片，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。

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