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清肠多吃生黄瓜

2017-10-17 14:45:02

清肠多吃生黄瓜

黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,是难得的排毒养颜的食品。中国中医科学院广安门医院营养科主任王宜说,黄瓜所含的黄瓜酸,能增进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有丰富的维生素C,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的构成。

其实,《本草纲目》中早有记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。也就是说,黄瓜对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益,能令人的身体保持平顺,避免过量的体内垃圾堆积,生吃能起到排毒清肠的作用,还能化解口渴、烦躁等症。

王主任介绍,黄瓜皮中含有较多的苦味素,是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的,所以能够清热解毒、生津止渴,特别能排毒、清肠、养颜。因此,生吃黄瓜最好连皮1起吃,不但有上述好处,还能使维生素C得到充分吸收,增进人体新陈代谢从而有效排毒。也可与肉类同炒,也能到达营养均衡。

由于黄瓜含有较高的维生素C,生吃时最好别和其它蔬菜1起食用,以避免致使其营养成份降落。另外,带皮吃时1定要用盐水洗净。黄瓜还有降血糖的作用,对糖尿病人来讲,黄瓜也是亦蔬亦果的好食品,但脾胃衰弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者不宜多吃。

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