手机版 加入收藏
大同在线
您当前的位置： 首页 > 美食美味

1～12月健康食物不同选择

2017-10-09 14:44:50

如果你想纵情享受食品的美味，又要保证食品营养丰富的话，毫无疑问，你所享用的美食应当随不同的季节、不同的月份而产生变化。可以鉴戒1下英国的12位营养师给出的建议，或许个别推荐离我们较远，但是我们仍然可以尝试享受这些健康美味的食品。

1月

美食重点：将简单常见的蔬菜变成美味、有祛寒效果的食品。

推荐食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鳕鱼、梨、栗子等是1月的首选美食。

2月

美食重点：2月间，物美价廉、营养丰富的洋葱成了厨房里的明星。

将全部洋葱洗干净，然后放到烤箱中烤，在烤好的洋葱内填充干酪和熏肉；或是将烤好的洋葱切成丝、放入油锅中炸成金黄色，制作洋葱馅饼。

推荐食品：卷心菜、菊苣、韭菜、鳕鱼等是2月厨房必备原料。

3月

美食重点：3月是紫色椰菜的天下，固然，完全可以像煮普通椰菜的方法煮紫椰菜，煮出来的紫椰菜更加鲜嫩味美。

不过，如果花些心思，尝试1下西方紫椰菜煮法也不失为1种享受。黄油和盐和胡椒粉是必须的佐料，同时加入刺山果花蕾、红辣椒、百里香、橙子和炸脆的面包块，就可以做出1道美味的西式紫椰菜。

推荐食品：扇贝、鲑鱼、豆瓣菜、椰菜等也是3月蚀谱的上选。

4月

美食重点：4月是吃鸡蛋的好时机。用鸡蛋做出色、香、味俱全的美食也不是难事，蛋黄、奶油、紫椰菜沙司和用鱼肉卷、蒸过的米饭和鸡蛋做成的奶油鱼蛋饭都很不错，不只色泽艳丽，而且营养丰富。

推荐食品：花椰菜、萝卜、莴苣等也是大厨们4月的最爱。

5月

美食重点：餐桌上没有芦笋就不是5月。

刚刚摘下来的新鲜芦笋只要简单煮1下，配上常见的调味品就已是难得的美味了。

推荐食品：菠菜、豌豆、胡萝卜、花椰菜等都因新鲜而成为上等的美味。另外，墨鱼、山胡桃果也值得1试。

6月

美食重点：蔬菜沙拉是6月必不可少的开胃菜，新鲜的蔬菜配上美味的蛋黄酱，顿时使人食欲大增。而小羊羔肉则是肉类中的首选。

推荐食品：还可纵情享用樱桃、草莓等水果。

12下1页
推荐阅读
图文聚焦