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春季排毒四大健康招

2017-09-16 14:43:55

毒,仿佛1直是女性心中的1个结。所谓“毒”,依照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内,会带来便秘,腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治,生活规律、饮食健康、适当运动乃至心情愉快……多管齐下才能将“毒”逼出,做个消“毒”美人。

攻毒第1招:分清热秘还是虚秘

白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘,也称为办公室白领的职业杀手。根据中医理论,白领的便秘主要分为两类:热秘和虚秘,虚秘又分为气虚和血虚。热秘是由体内热毒引发的需要润肠来通便。而气虚则是大肠传导无力,血虚则因津枯不能滋润大肠。乍1看症状差不多,但病因常常不同。因此对体内毒素,切忌不可“1泻了之”。

便秘可大可小,碰上类似的情况我们应当先去医院1探究竟,然后才能对症下药。药物医治的同时,平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量,是预防和医治便秘的1帖良药。如果能够坚持逐日晨起空腹喝1杯盐开水,对排便的通畅更是事半功倍。

攻毒第2招:取其“糟粕”,去其精华

现代人由于食粮过分精细,里面所含纤维量太少,所以使得排便的量就减少了。所谓量少了,就是说,吃进去的食品,营养部份被吸收完了以后,剩余的部份太少了。由于这样的斟酌,在饮食方面要注意:

1是要吃得粗糙1些,就要吃1些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。尽可能少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火1时,但是奉劝肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要注意少放油、盐和味精。春季气温转暖,羊肉、狗肉之类的热性食品也要适可而止。白领女性“朝9晚无”,熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交错地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的最多见导火索。

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